dépression et apnée du sommeil

Bonjour,

Je suis nouveau sur le forum.

Je souhaiterais aborder deux sujets, d'une part la relation entre la dépression et l'apnée du sommeil et d'autre part les exercices physiques avec la bouche qui permettent de limiter l' apnée du sommeil.


Je prends des médicaments contre la dépression et l'anxieté et je me demande sir l'apnée du sommeil a pu participer à ma dépression.

Voici un article qui fait le point sur les liens entre dépression et apnée du sommeil.

merci de me donner votre avis.
http://neuropsychologie.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=321:syndrome-dapnees-du-sommeil-et-depression--un-duo-quil-ne-faudrait-pas-mesestimer&catid=31

D'autre part, j'ai un lu article sur des excercices à faire et qui limitent l'apnée du sommeil. Voici un article en anglais sur la question

Throat Exercises Can Relieve Sleep Apnea

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Patient Voices: Sleep Apnea
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Health Guides: Central Sleep Apnea | Sleep Apnea
For people suffering from sleep apnea, specialized breathing machines are the standard treatment.
The machines use a method called continuous positive airway pressure, or CPAP, which keeps the airway open and relieves potentially dangerous pauses in breathing during the night. But the machines are expensive, and some people complain that the mask and headgear cause uncomfortable side effects, like congestion.
One free and fairly simple alternative may be exercises that strengthen the throat. While they aren’t as established or as well studied as breathing machines, some research suggests they may reduce the severity of sleep apnea by building up muscles around the airway, making them less likely to collapse at night.
In a study published last year in The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, scientists recruited a group of people with obstructive sleep apnea and split them into two groups. One was trained to do breathing exercises daily, while the other did 30 minutes of throat exercises, including swallowing and chewing motions, placing the tip of the tongue against the front of the palate and sliding it back, and pronouncing certain vowels quickly and continuously.
After three months, subjects who did the throat exercises snored less, slept better and reduced the severity of their condition by 39 percent. They also showed reductions in neck circumference, a known risk factor for apnea. The control group showed almost no improvement.
Other randomized studies have found similar effects. One even showed that playing instruments that strengthen the airways, like the didgeridoo, can ease sleep apnea.
THE BOTTOM LINE
For people with sleep apnea, throat exercises may be a cheap and useful therapy.
ANAHAD O’CONNOR scitimes@nytimes.com
A version of this article appeared in print on May 25, 2010, on page D5 of the New York edition.
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Effects of oropharyngeal exercises on patients with moderate obstructive sleep apnea syndrome.
Guimarães KC, Drager LF, Genta PR, Marcondes BF, Lorenzi-Filho G.
Sleep Laboratory, Pulmonary Division, Heart Institute (InCor), University of São Paulo Medical School, Av Dr Enéas Carvalho de Aguiar, 44, CEP 05403-904, São Paulo, Brazil.
Comment in:
Am J Respir Crit Care Med. 2009 May 15;179(10):858-9.
Abstract
RATIONALE: Upper airway muscle function plays a major role in maintenance of the upper airway patency and contributes to the genesis of obstructive sleep apnea syndrome (OSAS). Preliminary results suggested that oropharyngeal exercises derived from speech therapy may be an effective treatment option for patients with moderate OSAS. OBJECTIVES: To determine the impact of oropharyngeal exercises in patients with moderate OSAS. METHODS: Thirty-one patients with moderate OSAS were randomized to 3 months of daily ( approximately 30 min) sham therapy (n = 15, control) or a set of oropharyngeal exercises (n = 16), consisting of exercises involving the tongue, soft palate, and lateral pharyngeal wall. MEASUREMENTS AND MAIN RESULTS: Anthropometric measurements, snoring frequency (range 0-4), intensity (1-3), Epworth daytime sleepiness (0-24) and Pittsburgh sleep quality (0-21) questionnaires, and full polysomnography were performed at baseline and at study conclusion. Body mass index and abdominal circumference of the entire group were 30.3 +/- 3.4 kg/m(2) and 101.4 +/- 9.0 cm, respectively, and did not change significantly over the study period. No significant change occurred in the control group in all variables. In contrast, patients randomized to oropharyngeal exercises had a significant decrease (P < 0.05) in neck circumference (39.6 +/- 3.6 vs. 38.5 +/- 4.0 cm), snoring frequency (4 [4-4] vs. 3 [1.5-3.5]), snoring intensity (3 [3-4] vs. 1 [1-2]), daytime sleepiness (14 +/- 5 vs. 8 +/- 6), sleep quality score (10.2 +/- 3.7 vs. 6.9 +/- 2.5), and OSAS severity (apnea-hypopnea index, 22.4 +/- 4.8 vs. 13.7 +/- 8.5 events/h). Changes in neck circumference correlated inversely with changes in apnea-hypopnea index (r = 0.59; P < 0.001). CONCLUSIONS: Oropharyngeal exercises significantly reduce OSAS severity and symptoms and represent a promising treatment for moderate OSAS. Clinical trial registered with www.clinicaltrials.gov (NCT 00660777).
PMID: 19234106 [PubMed - indexed for MEDLINE]Free Article
Publication Types, MeSH Terms, Secondary Source ID
Publication Types:
Randomized Controlled Trial
Research Support, Non-U.S. Gov't
MeSH Terms:
Aged
Body Mass Index
Exercise Therapy/methods*
Female
Humans
Male
Middle Aged
Myofunctional Therapy/methods*
Polysomnography/methods
Sleep Apnea, Obstructive/physiopathology
Sleep Apnea, Obstructive/therapy*
Snoring/etiology
Treatment Outcome
Secondary Source ID:
ClinicalTrials.gov/NCT00660777
LinkOut -


Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial.
Puhan MA, Suarez A, Lo Cascio C, Zahn A, Heitz M, Braendli O.
Horten Centre, University of Zurich, 8091 Zurich, Switzerland.
Abstract
OBJECTIVE: To assess the effects of didgeridoo playing on daytime sleepiness and other outcomes related to sleep by reducing collapsibility of the upper airways in patients with moderate obstructive sleep apnoea syndrome and snoring. DESIGN: Randomised controlled trial. SETTING: Private practice of a didgeridoo instructor and a single centre for sleep medicine. PARTICIPANTS: 25 patients aged > 18 years with an apnoea-hypopnoea index between 15 and 30 and who complained about snoring. INTERVENTIONS: Didgeridoo lessons and daily practice at home with standardised instruments for four months. Participants in the control group remained on the waiting list for lessons. MAIN OUTCOME MEASURE: Daytime sleepiness (Epworth scale from 0 (no daytime sleepiness) to 24), sleep quality (Pittsburgh quality of sleep index from 0 (excellent sleep quality) to 21), partner rating of sleep disturbance (visual analogue scale from 0 (not disturbed) to 10), apnoea-hypopnoea index, and health related quality of life (SF-36). RESULTS: Participants in the didgeridoo group practised an average of 5.9 days a week (SD 0.86) for 25.3 minutes (SD 3.4). Compared with the control group in the didgeridoo group daytime sleepiness (difference -3.0, 95% confidence interval -5.7 to -0.3, P = 0.03) and apnoea-hypopnoea index (difference -6.2, -12.3 to -0.1, P = 0.05) improved significantly and partners reported less sleep disturbance (difference -2.8, -4.7 to -0.9, P < 0.01). There was no effect on the quality of sleep (difference -0.7, -2.1 to 0.6, P = 0.27). The combined analysis of sleep related outcomes showed a moderate to large effect of didgeridoo playing (difference between summary z scores -0.78 SD units, -1.27 to -0.28, P < 0.01). Changes in health related quality of life did not differ between groups. CONCLUSION: Regular didgeridoo playing is an effective treatment alternative well accepted by patients with moderate obstructive sleep apnoea syndrome. Trial registration ISRCTN: 31571714.
PMID: 16377643 [PubMed - indexed for MEDLINE]PMCID: PMC1360393

je ne sais pas si j'ai bien fait
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en écriture latine
Autre partie D', J'Ai lu
l'article de l'ONU sur des leurs exercices à faire et limitent l'apnée
Qui du sommeil. VOICI l'article de l'ONU
en anglais sur la question


Exercices gorge peut
soulager l'apnée du sommeil


LES FAITS

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Voix des patients:
l'apnée du sommeil

Connexe

Guides de la santé:
Central | Apnée du sommeil L'apnée du sommeil

Pour les personnes
souffrant d'apnée du sommeil, la respiration machines spécialisées sont
le traitement standard.

Les machines utilisent
une méthode appelée pression positive continue ou CPAP, qui maintient
les voies aériennes ouvertes et soulage potentiellement dangereux pauses
respiratoires pendant la nuit. Mais les machines coûtent
cher, et certaines personnes se plaignent que les effets du masque et
provoquer des coiffures secondaires désagréables, tels que les
embouteillages.

Une alternative libre et
assez simple peut être des exercices qui renforcent la gorge. Même si elles ne sont pas
établis ou bien étudiée que la respiration des machines, certaines
recherches donnent à penser qu'ils peuvent réduire la gravité de l'apnée
du sommeil en mettant en place les muscles autour des voies aériennes,
ce qui les rend moins susceptibles de s'effondrer à la nuit.

Dans une étude publiée
l'an dernier dans l'American Journal of Respiratory and Critical Care
Medicine, les chercheurs a recruté un groupe de personnes souffrant
d'apnée obstructive du sommeil et de les diviser en deux groupes. On a été formé à faire
des exercices de respiration quotidienne, tandis que l'autre n'a de 30
minutes d'exercices de la gorge, y compris la déglutition et de
mastication des motions, en plaçant la pointe de la langue contre le
devant de la bouche et le faisant glisser, et de prononcer certaines
voyelles rapidement et continuellement.

Après trois mois, les
sujets qui ne la gorge exercices ronflait moins, dormait mieux et réduit
la gravité de leur état de 39 pour cent. Ils ont également montré
une réduction de la circonférence du cou, un facteur de risque connu
pour l'apnée. Le groupe témoin a montré
pratiquement aucune amélioration.

D'autres études
randomisées ont démontré des effets similaires. On a même montré que les
instruments jouant à renforcer les voies respiratoires, comme le
didgeridoo, peut soulager l'apnée du sommeil.

LA LIGNE DE FOND

Pour les personnes
atteintes d'apnée du sommeil, des exercices de la gorge peut être une
thérapie bon marché et utile.

ANAHAD O'CONNOR
scitimes@nytimes.com

Une version de cet
article est paru chez l'éditeur le 25 mai 2010, sur la D5 page de
l'édition de New York.

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Effets des exercices
oropharyngée chez des patients avec modéré syndrome d'apnées
obstructives.

Guimarães KC, LF Drager,
PR Genta, BF Marcondes, Lorenzi-Filho G.

Laboratoire du sommeil,
service de pneumologie, Institut de cardiologie (incor), Université de
São Paulo Medical School, le Dr Enéas Av. de Carvalho Aguiar, 44 ans,
CEP 05403-904, São Paulo, Brésil.

Commentaire de:

Respir Crit Am J Med
Care. 2009 mai 15; 179 (10)
:858-9.

Résumé

RAISON: La fonction de
Haut-muscle lisse bronchique joue un rôle majeur dans le maintien de la
perméabilité des voies aériennes supérieures et contribue à la genèse du
syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS). résultats préliminaires
suggèrent que oropharyngée exercices dérivés de l'orthophonie peuvent
être une option thérapeutique efficace pour les patients souffrant d'un
SAOS modéré. OBJECTIFS: Déterminer
l'impact des exercices oropharyngée chez les patients souffrant d'un
SAOS modéré. Méthodes: Trente et un
patients souffrant d'un SAOS modéré ont été randomisés à 3 mois de la
vie quotidienne (environ 30 mn) un traitement factice (n = 15, le
contrôle) ou une série d'exercices oropharyngée (n = 16), consistant en
des exercices de la langue, doux bouche, du pharynx et de
paroi latérale. MESURES ET PRINCIPAUX
RÉSULTATS: Les mesures anthropométriques, le ronflement de fréquence
(gamme 0-4), l'intensité (1-3), la somnolence diurne Epworth (0-24) et
Pittsburgh la qualité du sommeil (0-21) des questionnaires, et de la
polysomnographie complète ont été réalisées à l'inclusion et à conclusion de
l'étude. Indice de masse
corporelle et la circonférence abdominale de l'ensemble du groupe se
chiffrait à 30,3 + / - 3,4 kg / m (2) et 101.4 + / - 9,0 cm,
respectivement, et n'a pas changé significativement au cours de la
période d'étude. Pas de changement
significatif s'est produit dans le groupe témoin de toutes les
variables. En revanche, les patients
randomisés à des exercices oropharyngée avait une diminution
significative (P <0,05) dans la circonférence du cou (39,6 + / - 3,6
vs 38,5 + / - 4,0 cm), le ronflement de fréquence (4 [4-4] vs 3 [1,5 -3,5]), le ronflement
d'intensité (3 [3-4] vs 1 [1-2]), la somnolence diurne (14 + / - 5 vs 8 +
/ - 6), le score de la qualité du sommeil (10,2 + / - 3,7 vs 6,9 + / - 2,5), et la
gravité du SAOS (apnée-hypopnée indice, 22,4 + / - 4,8 vs 13,7 + / - 8,5
événements / h). Les changements dans la
circonférence du cou étaient inversement corrélés avec les changements
de l'indice d'apnée-hypopnée (r = 0,59, p <0,001). CONCLUSIONS: oropharyngée
exercices de réduire sensiblement la gravité du SAOS et les symptômes
et représentent un traitement prometteur pour le SAOS modéré. essais cliniques
enregistrés www.clinicaltrials.gov (NCT 00660777).

PMID: 19234106 [PubMed -
indexé pour MEDLINE] Article gratuit

Types de publication,
termes MeSH, Source secondaire ID

Types de publication:

Des essais contrôlés
randomisés

Soutenir la recherche,
non-États-Unis. Du gouvernement

Termes MeSH:

Âgé

Indice de masse
corporelle

Exercice Traitement /
méthodes *

Féminin

Les êtres humains

Mâle

Middle Aged

Myofonctionnelle
Traitement / méthodes *

Polysomnographie /
méthodes

L'apnée du sommeil,
obstructive / physiopathologie

L'apnée du sommeil,
obstructive / thérapie *

Ronflement / étiologie

Traitement des résultats

ID Source secondaire:

ClinicalTrials.gov/NCT00660777

LinkOut -



didgeridoo en tant que
traitement de substitution pour le syndrome de l'apnée du sommeil
obstructive: essai contrôlé randomisé.

MA Puhan, Suarez A, C Lo
Cascio, Zahn A M Heitz, Braendli O.

Centre Horten de
l'Université de Zurich, 8091 Zurich, Suisse.

Résumé

OBJECTIF: Pour évaluer
les effets de didgeridoo en jouant sur la somnolence diurne et d'autres
résultats liés au sommeil en réduisant collapsibilité des voies
aériennes supérieures chez les patients avec modéré syndrome d'apnées
obstructives et les ronflements. DESIGN: Essai contrôlé
randomisé. CONTEXTE: la pratique
privée d'un instructeur de didgeridoo et un centre unique pour la
médecine du sommeil. Participants: 25 patients
âgés de> 18 ans avec un index d'apnée-hypopnée entre 15 et 30 et qui
s'est plaint de ronflements. INTERVENTIONS: leçons
Didgeridoo et la pratique quotidienne à la maison avec des instruments
normalisés pour les quatre mois. Les participants du
groupe témoin est resté sur la liste d'attente pour les cours. Critère principal de
jugement: somnolence diurne (échelle d'Epworth de 0 (pas de somnolence
diurne) à 24), la qualité du sommeil (qualité du sommeil de Pittsburgh
indice de 0 (qualité du sommeil excellent) à 21), nombre de partenaires
des troubles du sommeil (échelle visuelle analogique de 0 (pas perturbé) à 10),
l'apnée-hypopnée index, et la santé liées à la qualité de vie (SF-36). Résultats: Les
participants dans le groupe didgeridoo pratiqué une moyenne de 5,9 jours
par semaine (SD 0,86) pour 25,3 minutes (SD 3,4). Comparativement au groupe
témoin dans le groupe didgeridoo somnolence diurne (-3,0 différence,
intervalle de confiance 95% de -5,7 à -0,3, p = 0,03) et l'indice
d'apnée-hypopnée (différence -6,2, -12,3 à -0,1, p = 0,05) nettement améliorée et
les partenaires ont déclaré moins de troubles du sommeil (différence de
-2,8, -4,7 à -0,9, p <0,01). Il n'y avait aucun effet
sur la qualité du sommeil (différence de -0,7, -2,1 à 0,6, P = 0,27). L'analyse combinée des
résultats liés sommeil ont montré un effet modéré à élevé de didgeridoo
(différence entre les scores z résumé -0,78 unités SD, de -1,27 à -0,28,
P <0,01). Les changements en
matière de santé liées à la qualité de vie ne diffèrent pas entre les
groupes. CONCLUSION: didgeridoo
régulière est une alternative de traitement efficace et bien acceptée
par les patients avec modéré syndrome d'apnées obstructives. enregistrement de l'essai
ISRCTN: 31571714.

PMID: 16377643 [PubMed -
indexé pour MEDLINE] PMCID: PMC1360393








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utilisent une méthode appelée pression positive continue ou CPAP, qui
maintient les voies aériennes ouvertes et soulage potentiellement
dangereux pauses respiratoires pendant la nuit. Mais les machines
coûtent cher, et certaines personnes se plaignent que les effets du
masque et provoquer des coiffures secondaires désagréables, tels que les
embouteillages.
Une alternative libre et assez simple peut
être des exercices qui renforcent la gorge. Même si elles ne sont pas
établis ou bien étudiée que la respiration des machines, certaines
recherches donnent à penser qu'ils peuvent réduire la gravité de
l'apnée du sommeil en mettant en place les muscles autour des
voies aériennes, ce qui les rend moins susceptibles de
s'effondrer à la nuit.
Dans une étude publiée
l'an dernier dans l'American Journal of Respiratory and
Critical Care Medicine, les chercheurs a recruté un groupe de personnes
souffrant d'apnée obstructive du sommeil et de les diviser en
deux groupes. On a été formé à faire des exercices de respiration
quotidienne, tandis que l'autre n'a de 30 minutes
d'exercices de la gorge, y compris la déglutition et de
mastication des motions, en plaçant la pointe de la langue contre le
devant de la bouche et le faisant glisser, et de prononcer certaines
voyelles rapidement et continuellement.
Après trois mois, les
sujets qui ne la gorge exercices ronflait moins, dormait mieux et réduit
la gravité de leur état de 39 pour cent. Ils ont également montré une
réduction de la circonférence du cou, un facteur de risque connu pour
l'apnée. Le groupe témoin a montré pratiquement aucune
amélioration.
D'autres études randomisées ont démontré
des effets similaires. On a même montré que les instruments jouant à
renforcer les voies respiratoires, comme le didgeridoo, peut soulager
l'apnée du sommeil.
LA LIGNE DE FOND
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les personnes atteintes d'apnée du sommeil, des exercices de la
gorge peut être une thérapie bon marché et utile.
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cardiologie (incor), Université de São Paulo Medical School, le Dr Enéas
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Respir Crit Am J Med Care. 2009 mai
15; 179 (10) :858-9.
Résumé
RAISON: La fonction de
Haut-muscle lisse bronchique joue un rôle majeur dans le maintien de la
perméabilité des voies aériennes supérieures et contribue à la genèse du
syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS). résultats
préliminaires suggèrent que oropharyngée exercices dérivés de
l'orthophonie peuvent être une option thérapeutique efficace
pour les patients souffrant d'un SAOS modéré. OBJECTIFS:
Déterminer l'impact des exercices oropharyngée chez les patients
souffrant d'un SAOS modéré. Méthodes: Trente et un patients
souffrant d'un SAOS modéré ont été randomisés à 3 mois de la vie
quotidienne (environ 30 mn) un traitement factice (n = 15, le contrôle)
ou une série d'exercices oropharyngée (n = 16), consistant en
des exercices de la langue, doux bouche, du pharynx et de paroi
latérale. MESURES ET PRINCIPAUX RÉSULTATS: Les mesures
anthropométriques, le ronflement de fréquence (gamme 0-4),
l'intensité (1-3), la somnolence diurne Epworth (0-24) et
Pittsburgh la qualité du sommeil (0-21) des questionnaires, et de la
polysomnographie complète ont été réalisées à l'inclusion et à
conclusion de l'étude. Indice de masse corporelle et la
circonférence abdominale de l'ensemble du groupe se chiffrait à
30,3 + / - 3,4 kg / m (2) et 101.4 + / - 9,0 cm, respectivement, et
n'a pas changé significativement au cours de la période
d'étude. Pas de changement significatif s'est produit
dans le groupe témoin de toutes les variables. En revanche, les patients
randomisés à des exercices oropharyngée avait une diminution
significative (P <0,05) dans la circonférence du cou (39,6 + / -
3,6 vs 38,5 + / - 4,0 cm), le ronflement de fréquence (4 [4-4] vs 3 [1,5
-3,5]), le ronflement d'intensité (3 [3-4] vs 1 [1-2]), la
somnolence diurne (14 + / - 5 vs 8 + / - 6), le score de la qualité du
sommeil (10,2 + / - 3,7 vs 6,9 + / - 2,5), et la gravité du SAOS
(apnée-hypopnée indice, 22,4 + / - 4,8 vs 13,7 + / - 8,5 événements /
h). Les changements dans la circonférence du cou étaient inversement
corrélés avec les changements de l'indice
d'apnée-hypopnée (r = 0,59, p <0,001). CONCLUSIONS:
oropharyngée exercices de réduire sensiblement la gravité du SAOS et les
symptômes et représentent un traitement prometteur pour le SAOS modéré.
essais cliniques enregistrés www.clinicaltrials.gov (NCT 00660777).

PMID: 19234106 [PubMed - indexé pour MEDLINE] Article gratuit

Types de publication, termes MeSH, Source secondaire ID

Types de publication:
Des essais contrôlés
randomisés
Soutenir la recherche, non-États-Unis. Du
gouvernement
Termes MeSH:
Âgé
Indice de
masse corporelle
Exercice Traitement / méthodes *

Féminin
Les êtres humains
Mâle

Middle Aged
Myofonctionnelle Traitement / méthodes *

Polysomnographie / méthodes
L'apnée du
sommeil, obstructive / physiopathologie
L'apnée du
sommeil, obstructive / thérapie *
Ronflement / étiologie

Traitement des résultats
ID Source secondaire:

ClinicalTrials.gov/NCT00660777
LinkOut -



didgeridoo en tant que traitement de substitution
pour le syndrome de l'apnée du sommeil obstructive: essai
contrôlé randomisé.
MA Puhan, Suarez A, C Lo Cascio, Zahn A M
Heitz, Braendli O.
Centre Horten de l'Université de
Zurich, 8091 Zurich, Suisse.
Résumé
OBJECTIF: Pour
évaluer les effets de didgeridoo en jouant sur la somnolence diurne et
d'autres résultats liés au sommeil en réduisant collapsibilité
des voies aériennes supérieures chez les patients avec modéré syndrome
d'apnées obstructives et les ronflements. DESIGN: Essai contrôlé
randomisé. CONTEXTE: la pratique privée d'un instructeur de
didgeridoo et un centre unique pour la médecine du sommeil.
Participants: 25 patients âgés de> 18 ans avec un index
d'apnée-hypopnée entre 15 et 30 et qui s'est plaint de
ronflements. INTERVENTIONS: leçons Didgeridoo et la pratique quotidienne
à la maison avec des instruments normalisés pour les quatre mois. Les
participants du groupe témoin est resté sur la liste d'attente
pour les cours. Critère principal de jugement: somnolence diurne
(échelle d'Epworth de 0 (pas de somnolence diurne) à 24), la
qualité du sommeil (qualité du sommeil de Pittsburgh indice de 0
(qualité du sommeil excellent) à 21), nombre de partenaires des troubles
du sommeil (échelle visuelle analogique de 0 (pas perturbé) à 10),
l'apnée-hypopnée index, et la santé liées à la qualité de vie
(SF-36). Résultats: Les participants dans le groupe didgeridoo pratiqué
une moyenne de 5,9 jours par semaine (SD 0,86) pour 25,3 minutes (SD
3,4). Comparativement au groupe témoin dans le groupe didgeridoo
somnolence diurne (-3,0 différence, intervalle de confiance 95% de -5,7 à
-0,3, p = 0,03) et l'indice d'apnée-hypopnée
(différence -6,2, -12,3 à -0,1, p = 0,05) nettement améliorée et les
partenaires ont déclaré moins de troubles du sommeil (différence de
-2,8, -4,7 à -0,9, p <0,01). Il n'y avait aucun effet sur
la qualité du sommeil (différence de -0,7, -2,1 à 0,6, P = 0,27).
L'analyse combinée des résultats liés sommeil ont montré un
effet modéré à élevé de didgeridoo (différence entre les scores z résumé
-0,78 unités SD, de -1,27 à -0,28, P <0,01). Les changements en
matière de santé liées à la qualité de vie ne diffèrent pas entre les
groupes. CONCLUSION: didgeridoo régulière est une alternative de
traitement efficace et bien acceptée par les patients avec modéré
syndrome d'apnées obstructives. enregistrement de
l'essai ISRCTN: 31571714.
PMID: 16377643 [PubMed -
indexé pour MEDLINE] PMCID: PMC1360393
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alors Le Barde de retour ??? ton absence s'est sentie sur le forum, mais tu tapes fort dit donc.

alors en anglais j'ai zappé car je suis nulle, en français j'ai essayé de comprendre cette traduction approximative,

à part l'étude sur le didjéridoo, d'ailleurs j'en avais parlé dans un très ancien mail, car suivant une émission sur la suisse romande (je suis frontalière de la Suisse) j'ai entendu ce patient parler de cet essai, mais attention le patient n'était pas un apnéique sévère, et il continue à souffler dans son instrument, mais c'était l'an dernier, depuis je ne sais pas ce qu'il est devenu.

alors prétexter que une PPC coute chère... que ça décoiffe ?
la PPC est actuellement la seule façon de soigner de façon optimale l'apnée du sommeil et la moins couteuse.

bien sur il y a les orthèses, mais ça revient cher car il faut faire un contrôle en milieu hospitalier car pas de relevé sur les orthèses.

et pour les autres procédés chacun en pensera ce qu'il voudra.

pour répondre à Rappoport, l'apnée et la dépression, c'est un sujet délicat que peux de médecins abordent, on va parler dépression toute seule sans tenir compte des autres facteurs.

bien sur la fatigue est là, puisque on dort de plus en plus, et de plus en plus mal. et il ne faut pas s'étonner si on fait de la dépression. ne cherche-t-on pas à faire dormir les dépressifs ?

mais normalement une fois le sommeil revenu, une fois les prises de têtes évacuées, (le masque tue l'amour, le masque qu'il faut garder pour la vie...) on se rendra compte que l'on est tellement mieux la journée, qu'on ne s'endort plus nulle part, qu'on peut voir le film jusqu'au bout ou le match de tennis, ou le match de foot (on rentre dans la coupe du monde), alors une fois qu'on a digéré cela, à moins de souffrir d'autres pathologies qui viennent interférer dans les bienfaits de la PPC (cf La Belle qui elle peut en raconter un morceau) on dit MERCI LA PPC,

je viens de passer la journée à l'hôpital pour la JOURNEE MONDIALE SANS TABAC, et bien depuis ce matin 10 H et jusqu'à 16 h je me suis amusée à faire souffler des gens, et j'ai tenu le coup, et je suis rentrée chez moi en voiture, ok je suis un peu fatiguée, le bruit, le monde... mais il y a 19 ans j'aurais été incapable de tenir une heure, même de me rendre à 30 km de chez moi ! et je dis MERCI LA PPC, car sans elle je ne serais plus là ! et j'ai envie de vivre encore un peu... longtemps.

alors je me répète avec la PPC, il faut l'accepter, il faut positiver, et on découvrira les bienfaits de ce traitement, qui après tout n'est pas si terrible que ça, et je parle en connaissance de cause 19 ans de PPC !!!

Bonjour Marie-Agnes et les copins (es)
c'est vrai je ne viens pas souvent vous voir, mais je lis tout .
vous ,vous avez beaucoup à dire avec votre apnée, moi avec ma bpco , pas grand chose. je suis toujours en rééduc 6h par semaine , je m'enfonce lentement mais surement , je suis de plus en plus statique et j'en fais de moins en moins: jusqu'à quand? je suis très démotivé et désabusé, Annie ne va pas du tout non plus , ça sent la fin de vie tout ça: je ne suis pas gai les amis , mais quel soulagement si j'oubliais de me révéiller !
bisous à tous @+
Le Barde

oh là Le Barde, je sais que le soleil tarde à venir, mais quand même tu vas pas nous faire une déprime toi aussi !

c'est sur c'est pas facile tous les jours j'en sais quelque chose car je n'ai pas que mon apnée qui m'embête quoique ce dernier étant bien réglé par la PPC, je me porte plutot bien de ce côté
c'est le coeur qui va pas bien, mais je fais avec, sur je ralentis aussi, tout effort devient de plus en plus dur ! mais soyons braves et battons-nous, je suis sure que tu as envie de voir grandir ton petit fils non ? et pour Annie c'est certain avec tous ses déboires... mais si elle n'a plus le Barde pour la faire rire ?

bsr oui le barde doit tenir le coup car que deviendrons nous sans lui couragea tous je men vais bientot changer de dizaine mais commela retraite seloigne jusquou ira ton

c'est gentil les filles de me remonter le moral: vous allez avoir du travail: mais bon , je devrais pouvoir y arriver avec vous
bisous

bsr oui deja il te faudrait changer nom alors cest pa possible nest ce pas bisous

including swallowing and chewing motions, placing the tip of the tongue against the front of the palate and sliding it back, and pronouncing certain vowels quickly and continuously.